Osta kirja itsellesi
(Kirjavinkit.fi saa komission linkkien kautta tekemistäsi ostoksista.)
Olen aina hieman karsastanut opaskirjoja, jotka tarjoavat nopeaa helpotusta vakaviin ongelmiin, joita kaikki muutkin ovat yrittäneet omin päin hiki hatussa ratkoa vuosikausia tuloksetta. Amerikkalaistyyliset pikaoppaat onneen ja rahan hankkimiseksi ovat kliseisiä klassikoita, Elio Lugaresin Uni : sikeydet ja vaikeudet taas tällaisten kirjojen joukossa harvinaisen älyllinen ja rehellinen poikkeus, joka kannattaa lukea lävitse kaikkien unesta kiinnostuneiden.
Vitsikkäästi voisi sanoa, ettei tätä kirjaa lukiessa uni tule – siis käänteistä psykologiaa – vaan innostuu lukemaan lisää siitä, miksi se se ei tule, ja miten sen saa parhaiten tulemaan. Kirja listaa yleisemmät unentulon vaikeudet ja esittelee yleistajuisesti sekä unen ja nukkumisen fysiologiset perusteet että unilääketieteen historian. Kirjassa esimerkkitapaukset auttavat ymmärtämään lisää tätä nykyajan yhtä suurinta vitsausta, joka pahimmillaan voi johtaa onnettomuuksiin ja kuolemaan.
Lugaresi, joka amerikkalaisen Bill Dementin kanssa perusti kasvavan erikoisalan, unilääketieteen, käy läpi lyhyesti kaiken nukkumiseen oleellisesti liittyvien asiat ja ongelmat; muun muassa millaista on ollut nukkuminen antiikista meidän päiviimme, mitä on unen fysiologia, mistä johtuu unettomuus, millaista on oikea unettomuuden hoito, mitä liikaunisuus ja uni-valverytmin häiriöt.
Lugaresin tie tiedemaailmassa ei ollut aluksi helppo, kuten ei kenenkään uutta tietoa löytävän kokeellisen tutkijan. Myös hän sai taistella vuosia vakuuttaakseen kollegansa löytöjensä merkityksestä. Tutkimukset asiasta ovat olleet perinpohjaisia. Unen määrä ja aika on vaihdellut vuosisatojen aikana esihistoriallisesta tähän päivään hyvinkin rajusti ja muovannut niin meitä itseämme kuin koko kulttuuriakin. Unettomuudesta on tullut nykyisin vakava tauti, joka voi tappaa.
Uni : sikeydet ja vaikeudet on hyvä opas kaikille unesta ja unettomuudesta kiinnostuneille. Jo havainto, että unen ja valveillaolon ongelmat ovat keskinäisessä syy- ja seuraussuhteessa, on aika uusi. Lugaresin mukaan unilääketieteen nopea, vähittäinen kasvu heijastuu suoraan kymmenien miljoonien ihmisten hyvinvointiin ja terveyteen kaikkialla maailmassa. Esimerkiksi unettomuuden yleisyyden syytä täytyy etsiä väestön vanhenemisesta, sillä korkea ikä on yksi unettomuuden aiheuttajista.