Kirsi Valasti ja Timo Vuorimaa: Lentoa juoksuun

Osta kirja itsellesi

(Kirjavinkit.fi saa komission linkkien kautta tekemistäsi ostoksista.)

Kirsi Valastin ja Timo Vuorimaan kirja Lentoa juoksuun on huikea tietopaketti kaikesta juoksemiseen liittyvästä.

Kirja lähtee liikkeelle esittelemällä suomalaisen juoksuhistorian saavutuksia ja erilaisia valmennusmetodeja ja siirtyy sitten perehtymään juoksun fysiologisiin piirteisiin ja käytännön harjoitusohjeisiin. Kirjassa huomioidaan kaikki juoksuun vaikuttavat tekijät ja ohjeistetaan paitsi eri pituisten matkojen juoksuharjoitusten suunnitteluun myös ravintoon, lihaskunnon vahvistamiseen, varusteisiin ja motivaation ylläpitoon.

Oman osuutensa saavat myös naisten juoksuharrastuksen erityispiirteet; juoksu raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen sekä kuukautiskierron vaikutus harjoitteluun. Tietotekstien lisämausteena lukija saa myös perehtyä tunnettujen ihmisten juoksuohjelmiin, sillä esimerkiksi Juha Itkonen ja Laura Voutilainen kertovat omasta juoksuharrastuksestaan.

Kirjassa perehdytään käsiteltäviin asioihin varsin syvällisesti ja uskoisin, että lukija saa siitä eniten irti jo juoksua jonkin aikaa harrastettuaan. Esimerkiksi harjoitusohjelmat voivat aiheeseen perehtymättömän näkökulmasta näyttää melkoiselta salakieleltä.

Lentoa juoksuun ilmestyi varsin otolliseen aikaan, sillä ainakin itse suunnittelen jo innolla kevään juoksuohjelmaa ja kesän juoksutapahtumiin ilmoittautumista. Aionkin testata tämän vuoden puolimaratonille treenaamista kirjan harjoitusohjelman mukaan.

(Erityisesti uudet kotimaiset julkaisut on usein, ei aina, saatu kustantajalta arvostelukappaleina. Se, mistä kirja on saatu, ei vaikuta siihen, kehummeko vai emme.)

Salla P.

Olen kolmikymppinen kirjafani, joka lukee sekä työn puolesta että huvikseen. Kirjojen suhteen olen kaikkiruokainen, enkä hyljeksi mitään kirjallisuuden genreä. Työssä luen paljon nuortenkirjoja, mikä heijastuu tänne kirjavinkkeihinkin. Lisäksi olen entisessä elämässäni työskennellyt historian parissa, joten sitäkin aihepiiriä tulee seurailtua edelleen aktiivisesti. Kaunokirjallisuuden ohella pidän erityisesti ruoka-, ja urheilukirjoista, ja puutarha-aiheiset kirjatkin ovat viime vuosina hiipineet vaivihkaa kirjahyllyyni. Kaikki vinkit »

Tilaa Kirjavinkit sähköpostiisi

Haluatko saada edellisen viikon kirjavinkit suoraan sähköpostiisi joka maanantai? Tilaa uutiskirjeemme tästä ja liity listan 871 tilaajan joukkoon!

Tilaamalla uutiskirjeen hyväksyt, että lähetämme sinulle sähköpostia ja lisäämme sähköpostiosoitteesi osoiterekisteriimme. Voit peruuttaa tilauksesi koska tahansa. Kirjavinkit.fi:n rekisteriseloste.

Aikaisempia kirjavinkkejä

Ladataan lisää luettavaa...